КД ден-соолукка пайдалуу тамак-аш

Тоңдурулган жашылча айкалыштардын пайдасын табыңыз:

Тоңдурулган жашылча-жемиш араңардан популярдуулукка ээ болуп, ашканага кошумча болушу керек.

1. Азык-түлүккө бай ыңгайлуулук:

Тоңдурулган жашылча айлана-чөйрө - бул маанилүү азыктардын байлыгы. Тоңдуруу процесси күйүп-жарылып, жашылчалардын жаңыдуулугу жана азыктык наркы. Ар бир кызматка, антиоксиданттардан, антиоксиданттардын ар бир кызматка, бузукулук же таштандыларды тынчсыздандырбайсыз.

2 жыл бою сезондук:

Сезондук жеткиликтүүлүктүн негизинде чектелген тандоо үчүн коштошуу. Биздин тоңдурулган жашылчанын араңы сиз сүйүктүү жашылчаларды жыл бою ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет. Үстөлүү медлиден кыштын микросунга чейин, сиз мезгилге карабастан, ар кандай даамдарды жана түстөрдү каптай аласыз.

3. Убакытты үнөмдөө:

Бош эмес графиктер жана заманбап жашоо образы көп учурда азыктарды даярдоо үчүн чектелген убакыт менен калтырат. Тоңдурулган жашылча-жемиш саздануу алардын ыңгайлуулугу менен куткарылат. Жууп, аарчып же чайпоо керек эмес. Бир нече мүнөт ичинде аш болумдуу тамак-ашка кам көрөсүң.

4. Тамак-аш калдыктарын азайтуу:

Жаңы өндүрүм кээде тез арада керектелбесе, калдыктарды жоготууга болот. Биздин тоңдурулган жашылча айкындары бул көйгөйдү жок кылат. Ар бир бөлүктөн турган алдын-ала планга алынып, сиз азык-түлүк таштандыларын азайтып, акчаны үнөмдөө үчүн, сиз керек же андан аз нерсени колдонсоңуз болот.

Тоңдурулган жашылчанын күнүмдүк тамак-ашына айландырып жатат:

Тоңдурулган жашылча айкалыштардын укмуштуу артыкчылыктарын билип, аларды күн сайын кулатуу реперахияңызга кантип киргизсеңиз болот?

1. Stir-Fries:

Тез жана жандандырууга кирип, кууруу үчүн, WOKнин жылуулукту жылыт, май чачыратып, тоңдурулган өсүмдүк аралашмасын тандап, майдалап, майдалаңыз. Сүйүктүү белок, соя соусун жана жыпар жыттуу заттарды кошуңуз. Эч убакта, сиз кычкыл жана түстүү жемиштер менен жакшы тамак ичесиз.

2 Шорпо жана Стевс:

Тоңдурулган өсүмдүк аралашып, тоңдургучтан бир нече тоңдурулган жашылча аралашып, шорполоруңуздун жана бышырылган тамактын даамын жана тамактанууңузду күчөтүү. Алар сиздин тамактарыңызды даамдуу жана азык заттар менен куюп салышат.

3. Омелеттер жана Кычуучулар:

Эртең мененки тамакты же жашылча топтолгон омлет же кичи менен эртең мененки тамакты көтөрүңүз. Күнүмдүк жана башка ингредиенттер менен бирге, күнүңүзгө барыңыз үчүн, күнүмдүк жана башка ингредиенттериңиз менен кошо тоңдурулган жашылчаларды көмөч казанга салыңыз.

4. Каптал тамагы:

Тоңдурулган жашылча аралашма - бул кемчиликсиз идиш шериктери. Аларды мешке кууруп, аларды сарымсак жана чөптөр менен кууруп, же каалаган тамактануу үчүн жөнөкөй жана аш болумдуу кошулганга чейин бышырыңыз.

5. Жылмакай:

Ооба, сиз өзүңүздүн жылмакай тоңдурулган өсүмдүк аралашмасын кошсоңуз болот. Алар тамактануунун кошумча катмарын берип, жылмаюуңузду дагы сергитүүчү жана канааттандырат.